風邪ひいたかな？とおもったら

立春が過ぎたというのに、寒いですね

 

日本列島　どこを見ても
「大寒波」

 

寒いと肩をすくめて
前屈みで歩いてしまいますよね
首元も足元も　ス～ス～します

 

「ゾクッ」
風邪ひいたかな～～と思う日　ありませんか？

 

そんな時は　自分の免疫と治癒力を上げて
悪化しないで回復できるように過ごすのが一番です

 

「だるいなあ」「疲れたなあ」「風邪っぽいなあ」
「咳してる人が近くにいたなあ」

 

そんな日は夕食に是非、
ビタミン豊富で
身体を芯から温める
体力回復できる
胃腸にも優しい
なにより、、、ホッとできるメニューを取り入れてみてください

 

私の一番のお勧めは

 

たっぷり野菜の豚汁です

ビタミン豊富な野菜たっぷり
疲労回復と免疫力Ｕｐに繋がるビタミンの宝庫　豚肉と
身体を整えるための酵素や発酵菌が山ほど入った味噌で作った豚汁は
とにかくあったまる
何とも言えない幸せな一品です
後はご飯があったらそれで充分！と思いますが

 

とっても疲れていたら　ほうれん草と人参の炒め物や
大根おろしを添えた鯖　なんかあれば　最高の御馳走になってしまいます

 

あとは入浴でしっかり体を温めて
湯冷めしないように
首元　手首　足首　冷やさないようにして早めに寝ましょう

 

加湿器がなかったら、枕元に水入れたコップでもいいので置いてから
眠ってください

 

とにかく　温かく　心も体も　温かく

 

今日は　はやめに
おやすみなさい☆

 

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